父亲节，男科医生有话说 | 郭军：要好孕建议晚11点前入睡 当前热闻
来源：搜狐健康 |
时间：2023-06-18 07:54:01
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出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
随着二三胎政策的放开，如何为下一个小生命做好准备？2023年父亲节之际，中国中医科学院西苑医院男科郭军教授为准爸爸们带来几条建议：
1. 避免熬夜，养成良好的作息习惯，建议在晚11点前休息；
2. 肉、蔬菜、水果合理搭配，饮食讲究清淡且均衡，避免过度饮酒；
3. 每周建议运动4—5次，每天运动更好，做到微微出汗。什么运动不重要，关键是动起来；
4. 放松心情，既然有了一胎，那么二三胎都会来的。
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